2020年的春天，我的隔离日记（41）

我在家待着，有时也很莫名烦躁。我认为，情绪必须自我调整。别人再怎么劝，归根结底还得自己释怀。每个人都有生气的时候，甚至是暴跳如雷，情绪完全失控，这都是可以理解的，也是很正常。发脾气，毕竟不利于自身健康和家庭和睦。我有时也会突然莫名情绪激动，有时是有外因的，比如妻子不停地唠叨，尤其在我看新闻或者在沉迷游戏的时候，我很容易情绪激动。当然情绪波动诱因很多，比如喝酒、赌博、甚至饮食，气候，见了不想见的人，听了不想听的话，这些外界刺激都有可能导致情绪异常，突然恼火乱发脾气。

我有自我调节的心得。首先就是要缓慢地自由深呼吸，不能憋气也不能发力，要学会自我意念放松身体的每个部位。比如说头部放松，要明显感觉到面部肌肉松弛下来，眼皮下沉，双眼微合；然后是颈肩部，感觉卸下重物，浑身猛然轻松；心肺合一，意念向内下方落实，就像一块石头慢慢落在地上。自由顺畅深呼吸，直至全身放松，近似于是睡非睡，松软无力的境界。修炼时可站立亦可坐卧，环境最好安静，但是并不强求外部因素，主要强调的是内心自我调节。修炼时间无需太长，几分钟十几分钟即可。

这是循序渐进的过程，需要长时间自我修炼。具体要诀就是，要学会默默自我意念，已达到心神平静，全身上下内外彻底放松。

我妻子学不来，每次让她放松消解，她都会更加愤怒。我认为她是心神不定，没有释然笃定。女人就是闲不住，家里这点事翻来覆去琢磨。小乐架不住追问，在电话里说，五一放假那天保准把女朋友带回家。

“哎，当家的，咱小乐要把对象带家来了！”我妻子喜形于色地跑过来，告诉我一个特大的喜讯:“哎呦，太突然了，这也没个准备啊。”

我从床上一轱辘爬起来，惊喜地反问道:“真的假的，现在你耳聋眼花的，别没听清楚。”

“去你的，我还没老到那个份儿上呢。”妻子愠怒着盯着我。

“哎呀，那可真是大喜事。”爆发疫情这几个月，我妻子还是头一次露出笑模样，我想还是别自讨无趣，连忙顺着往下说:“小乐还真让咱俩省心，别的不说，在搞对象这方面还真有两下子。呵呵……”

“有啥爹就有啥儿子，将来跟你一样没出息。”

“哎，你这话没劲。哦，你想让儿子打光棍啊。”

“也不知道咱儿子对象长啥样。”

“不是给你发照片了吗，咋，还没看够啊。”

“相片和本人不一样。尤其是手机拍照，有美颜功能。有个段子说，在网上两人看照片挺满意的，见面时两个人愣是没认出来。嘻嘻……”

“小乐这个不会，两个人早就见过面，没准都住到一起了。”

“我是说她是个警察，搞个啥样的不好，非得找个警察做女朋友。哎呦，只要提起警察，我这心里就突突的。”

“警察咋了，警察就不谈恋爱不结婚啦，真是的。”我不以为然笑着说:“有个人民警察在身边，都提气啊。”

正是疫情期间，我们决定四口人简单在家里聚一聚，既经济又放心。现在没人在意吃喝，可毕竟儿媳妇头次登门，必须得讲究，不能慢待客人。我原想叫我的父母和馨萍参加，可我妻子提醒我，按照老礼，长辈头一次要给姑娘红包。想想又要让老人花钱，还是等等再说吧。

早早准备好一千元红包，我嫌钱少，妻子想了想说，先这样吧。过些日子就到端午节了，还得再掏一份钱。

“女孩家定好日子要回请，小乐是新女婿头一回登门，礼物可不能太寒酸，不能让人家瞧不起。”我叹着气说:“孩子搞对象真是太费钱，房子车子不算数，光这平时送的礼品就得不少钱。”


“这才到哪儿啊，早着呢。彩礼那可是一大笔钱，还有钻戒项链耳环，再加上婚礼庆典。哎呦我的天啊，可别提这些，提起来我就头疼。”我老婆抱着脑袋，用力摇晃着。

“人家是警察，素质高，体谅人，没准这彩礼钱或许少要些。”我满怀希望地说。

“这可是两码事，和是不是警察没关系。还少要，人家不管咱要天价彩礼就念阿弥陀佛喽。”