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蜕变的历程1 前 言 感谢卫东让我爱上了《嗨，一起跑步吧！》，我用心的看着它，一个字一句话，细细的品读着其中的艰辛和快乐。也许对于我来说应该能感觉得到其中意味着什么，上初中时我就是田径队的成员，也可以说是主力了，那时的训练过程虽很辛苦但每一滴汗水，每一滴眼泪都是喜悦的，快乐的，和队友的感情是真挚的纯洁的，那时的我们散发着青春的风采，洋溢着对未来的憧憬，自信总挂在我们的脸颊上……很快乐的时光一晃，从此走上了工作岗位。在这二十一年的工作当中，唯一没有改变的习惯就是早睡早起，不论上班不上班早晨定点六点起床，晚上九点半睡觉，由于儿子上初中后，学习压力大，作业多等原因晚上睡觉的时间有所推移，但不超过十一点，这也算是个好的习惯，由于我的影响，老公十几年来也是如此，儿子可能是大了的缘故，从今年起也是六点起床，休息时会和同学去爬青龙山。工作二十一年间，也许是工作性质的缘故，上班熬夜，下半休息养精蓄锐照顾老人孩子，没有时间更没有精力去想这些，可是经历的多了，看着身边的亲人一个个的离我而去，身边的同事年轻轻的复入黄泉，触目惊心的一幕幕让我心寒，而我自己也因身体问题做过两次手术，元起大伤，身体也不是很好，再加上我的心脏不是很争气，我对自己说，“一切都是过眼烟云，健康才是最重要的，身体好了，什么都好！”。又一次，我偶尔接触到了瑜伽，当时对这个概念还很模糊，不知道瑜伽是做什么的，对身体有什么好处？我产生了好奇，一个好奇心却改变了我自己，我从网上学习，从零开始学瑜伽，从简单到难，一步步的每天练习，我喜欢上了它，它让我的身体有了很大的变化，首先心静了，亮了，从脚心到大脑清凉，身体的经络通畅了，身体柔软了，自信的我让整个人很轻松很阳光。我每天进行着这美妙的身体拉伸，让自己安静快乐健康自信。偶尔到户外走走练练拉伸，可对于跑步来说真的已经很遥远了，我也在试问自己:”你还行吗？”我义无返顾的回答：“行！”。 书中有这样一段经典语录： “如果你是一个好动的女生，这会是一本很多资讯的书！ 如果你是一个想动的女生，这会是一本让你启动的书！ 每一个人都会有一个自己的马拉松故事，一个属于自己的故事，打开门，跑步，写身体的故事。” 就是这样一段经典语录，让我不屑一顾的要把这本书看完，不仅仅是看完，而是在看过后要让自己的身体发生一系列的变化，从中感受身体带给我的生命传递。有这样的思想也不为过，前期瑜伽就让我体会到了身体的柔性和内心的宁静以及自信的气场。所以，跑步会成为我的马拉松！ 一.人生的马拉松____1.撞墙期 2015.8.25日晚间《嗨，一起跑步吧！》前言、起跑线，开始再一次熟悉跑步的的快乐…… 2015.8.26日晚间《嗨，一起跑步吧！》撞墙期，让我再次鼓起勇气开始走出户外…… 2015.8.27日早晨七点出门走出户外，走步来到滨河路“兆远路口”（我设定的起跑点），开始我的蜕变历程…… “如果你想跑步，跑个一英里就好。如果你想体验不同的人生，那就跑场马拉松吧。”——现代长跑之父，艾米尔.扎托贝克。 首先，我开始了热身练习，虽过了多年，对田径队的记忆历历在目，十分钟的热身运动让身体开始有了温度，四肢开始伸展扩张和拉伸，弹跳自如。接下来练习了瑜伽的拉伸姿势，屏住呼吸，静默，好的，开始慢走…..对于心脏不是很好的我，我起初选择了慢走，大约有一公里的距离，我加快了脚步，两臂膀、手也开始伸展、扩张，提拉，很轻松的样子，呼吸不紧促，大约一公里的距离，我开始了跑步姿势的练习，很庆幸这么多年来，一点也没有忘记，慢慢开始步入正轨开始慢跑，让自己轻松呼吸，保持充分的能量和供氧，这时的我没有注意到什么，似乎晨练的人群只有我一个，也许是大脑传递给我的只有专心。到了人民公园，这时的我感觉到了浑身热乎乎的，但不是潮热，这与我穿的运动衣也许有关系，它是纯棉质地，很舒服的样子，粉色的颜色很鲜亮，很轻便的运动鞋，感觉不到笨拙或夹脚，扎起了马尾，脖颈很清爽，素颜很朝气，毛孔张开也不怕堵塞毛孔产生皮肤问题，哇!顿时感觉到一阵轻松……只听到鼻风和呼吸的声音，身体是热的，脸颊和脖颈是湿的，似乎有汗水留下来，我没有在意，看到桥了，这就是所说的高家湾桥头吧！我笑了，那是开心，也许还有一点小心思让我停下来，我没有急着转头向上走，我环望了一下四周的景象，用心默默说了几句话，我又笑了，因为我忘记了说了些什么……剩下的时间我不能浪费，在桥头做站姿瑜伽、做伸展运动，让跑步的紧绷舒缓下来…… 感觉差不多时候了，阳光很温暖，我背对着晨阳准备回了，沿着原来的路线慢走、竞走尽量让自己的身体舒缓下来，缓解疲劳不至于停下来后经络紧绷或疼痛。 今日的跑步比我想象的要好，首先做了热身，有慢节奏到中跑再到舒缓，一直考虑到心脏问题会有些不适应，但这些问题并不存在，我想它应该会争气的。身体不觉得累，反而很轻松，经络通畅，关节灵活，大脑清醒，心是静的，人是灵动的。我所面临的撞墙期已经开始，开端还是很不错的，加油！加油！加油！今晚，我要去上个夜班，计划明日下班后走三公里坐车回家！加油！ 命运是不可思议的，有时候，你只需要一个意念上的转机就能突破撞墙期！ 2015.8.28日早下夜班（唯时13个小时），收拾起行囊走起，今日没有穿运动装，也没有穿运动鞋，穿着制服和跟高约两厘米的休闲鞋，虽然这不能作为行走和跑步的正规装备，但是我想试试在不同装备的行走和跑步当中我的毅力如何？带着这个意念从车站后门开始出发，这时时间是上午7点37分，首先是小步随心的行走，因为手提着包包，只能换手随意拉伸和摆动几下，虽然下夜班很累，在整个熬夜的过程中消耗了不少精力和能量，但是在行走的过程中，对于这个概念却没有什么意念上的说词。我的目标是沿着国道走到沥青厂便坐公共汽车回城里。小步走出蓝星对过的铁路桥，我感觉到四肢已经伸展开了，没有了紧绷的意象，因此，我开始了大步行走，公路上车很多，我随时注意车辆和行人，用耳朵细心听觉着身后的动态，不但要继续前行，还要注意人身安全。有节奏的行走让我的身体开始发热，由于穿得多的原因，汗水浸湿了衣服，由于路上灰尘很多，所以，我带有医用口罩，呼吸没有问题，只是呼出的二氧化碳的热量有一部分留在口罩内，些许有些温度，但不影响什么。心脏很正常，频率平稳，气压正常，我想血压更没有问题了，前方，我看到了沥青厂的十字路口，哇！好开心，增大信心目的地圆满到达。可是，身后的公共汽车还无踪影，因为身体很轻松的缘故，我超越了目标继续前行，这次脚步加大，速度放快，按照走到哪儿算哪儿的意念开始向前，但随时注意身后的公共汽车，因为我要回家，就这样四肢还是在不断摆动，身体一点也不觉得累，身心轻快，眼睛清亮，这时熬过夜的节奏吗？NO！压根不是的，我就这样行走着，也是在不断地走心，时不时还哼两句，哇塞，对美妙的感觉，不一会快到引大渡槽了，我看看了时间8点14，行程37分钟，我也不知道从车站到引大渡槽有几公里，听老公说大概有四、五公里吧，听到这个数字，感觉似乎没有这么长啊，走起来很轻盈，感觉也就是一阵子的时间。坐上了车准备回家……到家了可是不想睡，问自己：“是睡觉，养精蓄锐，还是做一些什么事情呢？”回答是：“睡觉！”哈哈，也不知道该说早安，还是晚安，那就提早说一声：“晚安”朋友们！明天继续我的马拉松！ 【待续】
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